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애플페이 사용법과 카드등록/애플페이 사용처와 교통카드, 해외사용 가능한가?

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애플의 결제 서비스 애플페이의 한국 서비스 사용이 드디어 가능해졌습니다. 21일 오전부터 지갑 아이콘 내 카드 등록 버튼이 활성화가 되면서 애플페이 사용이 가능해졌습니다. 아이폰과 현대카드만 있으면 카드 실물 없이 간편결제를 이용할 수 있는데요. 아이폰과 애플워치, 맥, 아이패드 등에서 카드만 등록하면 온라인, 오프라인 애플페이 사용 가능 매장에서 바로 이용이 가능합니다. 애플페이 사용법과 카드등록 방법, 애플페이 사용처와 교통카드 기능이 있는지 자세히 알려드리겠습니다. 애플페이 사용법 1. 애플페이 카드등록 - 아이폰 내 지갑 애플리케이션- 지갑 어플을 누르면 바로 추가 버튼이 뜹니다.  - 또는 오른쪽 상단에 플러스(+) 버튼을 눌러줍니다. - 체크카드나 신용카드 추가를 누르고 카드를 등록  * 단, 카드 등록은 현재 현대카드만 가능합니다.  * 현대카드에서 발행한 비자, 마스터카드, 국내 전용 신용카드 및 체크카드를 통해 바로 이용이 가능합니다.   * 현대카드가 등록되어 있지 않은 경우에는 현대카드 앱을 다운 받아 등록 해야합니다. 애플페이 카드등록 - 약관 동의와 비밀번호 설정 - 애플페이에서 사용할 카드를 선택 후 약관에 동의 - 약관에 동의 후 카드결제 비밀번호 입력 - 모든 등록 절차가 완료 *이미 현대카드 앱 카드가 등록되어 있다면, 약관 동의와 카드결제 비밀번호만 입력하면 끝.  애플페이 애플워치와 연동  - 애플페이 카드등록이 완료되면  애플페이를 사용할 수 있다는 알림이 옵니다. - 또한 애플워치를 사용중이라면 연동 가능하다는 알림이 뜹니다.  애플페이 사용처 현재 전국 편의점과 신세계백화점, 현대백화점, 롯데백화점, 스타벅스, 코스트코, 파리바게뜨, 롯데하이마트, 이케아 등이 애플페이 단말기를 설치한 것으로 알려졌습니다. 애플페이 사용 가능 편의점으로는 GS25, CU, 세븐일레븐, 이마트24, 미니스톱, 스토리웨어 등이 있습니다.  애플페이 사용 가능 커피숍은 스타벅스, 투썸플레이스, 이디야커피, 메가커피, 할리스 등이 있습니다.
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프로폴리스 효능과 부작용 및 복용법 (프로폴리스 스프레이 효과)

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프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수액과 꽃가루 등에 분비물을 섞어 만든 천연 항생 물질입니다. 프로폴리스에는 플라보노이드, 아미노산, 비타민 등의 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 프로폴리스 효능과 부작용은 없는지 알아보고 요즘 많이 쓰시는 프로폴리스 스프레이 효능에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 프로폴리스 효능 뼈 건강: 프로폴리스는 칼슘의 흡수를 돕고 골다공증을 예방합니다. 구강건강: 프로폴리스는 구내염, 치주염, 충치 등의 구강 질환을 예방하고 치유하는데 도움이 됩니다. 항암효과: 프로폴리스는 암세포의 증식을 억제하도록 유도하는 항암 작용이 있습니다. 면역력: 프로폴리스는 감기 등의 감염성 질환에 강한 효능을 낼 수 있도록 면역력을 강화시킵니다. 혈당 수치 안정: 프로폴리스는 인슐린 분비를 증가시켜 혈당 수치를 낮춰주고 당뇨병의 합병증을 예방합니다. 혈관건강: 프로폴리스는 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액 순환을 개선하여 고혈압과 심장병에 도움이 됩니다. 간 기능 개선: 프로폴리스는 간세포를 보호하고 해독 작용을 증진시켜 간 기능을 개선합니다. 빈혈 예방: 프로폴리스는 철분과 엽산 등 필요한 영양소를 공급하여 빈혈을 예방합니다. 프로폴리스 복용법 일반적으로 어른의 경우 하루에 500mg 정도의 프로폴리스를 복용하는 것이 좋습니다. 아침과 저녁으로 나눠 드시거나 식전 30분 전에 드시면 좋습니다. 또한 판매되는 제형에 따라서 복용량과 방법이 다르기 때문에 제조사의 지시사항을 따르도록 합니다. 프로폴리스 스프레이 효능 구강 항균 작용: 프로폴리스 스프레이는 입안에 직접 분사하기 때문에 구강에서의 항균 작용에 효과적입니다. 목이 아플 때 사용하면 좋습니다. 면역력 강화: 프로폴리스 스프레이는 장기간 섭취하게 되면 항균 효과와 더불어 항산화 작용, 면역력 증진에도 효능을 기대할 수 있습니다. 피부 미용: 프로폴리스 스프레이는 노화를 예방하고 피부를 탄력 있게 도와주며 모발을 단단하게 하는데 도움이 될 수 있습니다. 프로폴리스 부작용 하지만 프로폴리스 스프레이도 과다
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새싹보리 효능과 부작용 (새싹보리 먹는법)

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새싹보리는 보리의 어린 싹에서 추출한 파우더로 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 새싹보리에는 비타민 A, C, E, K 등의 항산화 비타민과 칼슘, 마그네슘, 철분 등의 무기질이 들어 있으며, 폴리코사놀과 폴리페놀 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 지방 분해를 돕습니다.  다양한 새싹보리 효능과 부작용에 대해 알아보고 어떻게 활용하면 좋은지 새싹보리 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리 효능 혈관 건강: 새싹보리에 있는 칼륨, 베타카로틴, 폴리코사놀 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 동맥경화와 고혈압, 고지혈증 등 혈관질환의 개선에 도움이 됩니다. 당뇨병 관리: 새싹보리에 있는 크롬과 인슐린 성분은 혈당 조절을 돕고 당뇨병 합병증을 예방합니다. 항암 작용: 새싹보리에 있는 베타카로틴과 스테롤 성분은 암세포의 생성과 활성화를 억제하고 면역력을 강화하여 항암 작용을 합니다. 다이어트: 새싹보리에 있는 폴리코사놀과 폴리페놀 성분은 내장지방을 억제하고 지방 분해를 돕습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 변비를 예방합니다. 피부 건강 개선: 새싹보리에 있는 비타민 C와 E는 피부 탄력을 유지하고 주름과 잡티를 예방합니다. 또한 항염작용으로 피부염을 완화시켜 줍니다. 해독 작용: 새싹보리에 있는 클로로필 성분은 해독 효능이 뛰어나서 몸속의 유해 물질들을 배출시켜 줍니다. 또한 간 기능을 강화시켜 알코올 해독에도 도움이 됩니다. 새싹보리 부작용 복부팽만, 설사, 복통, 메스꺼움: 새싹보리를 과다 섭취할 경우 위장장애가 발생할 수 있습니다. 새싹보리는 식이섬유가 풍부해 소화기관에 자극을 줄 수 있으므로 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 저혈당: 새싹보리는 혈당 조절에 도움이 되지만 너무 많이 먹으면 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자나 공복 상태인 사람은 새싹보리를 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 알레르기: 체질에 따라서는 새싹보리에 대한 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 피부발진
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오메가3 효능과 부작용 (하루 섭취량/복용법/많은 음식)

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오메가3는 필수 지방산으로 인체에서 합성할 수 없으므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 오메가3에는 알파리놀렌산(ALA), 도코사헥사엔산(DHA), 에이코사펜타엔산(EPA) 등의 종류가 있으며, 주로 DHA와 EPA가 건강에 유익한 효과를 나타냅니다.  최근에는 흡수율과 순도가 높은 알티지 오메가3(rtg)가 인기를 얻고 있습니다. 이번 포스팅에서는 다양한 오메가3 효능과 부작용, 오메가3 하루 권장 섭취 복용량과 오메가3 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 오메가3 효능 1.염증 감소: 오메가3는 염증 반응을 조절하는 물질인 사이토카인의 분비를 억제하고, 염증을 유발하는 물질인 아라키돈산의 생성을 감소시킵니다. 이러한 작용으로 관절염, 천식, 심혈관 질환 등의 염증성 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 2.혈액 순환 개선: 오메가3는 혈액 응고를 방지하고 혈관 벽의 탄력성을 증가시켜 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 이러한 작용으로 심장마비나 뇌졸중 등의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 3.뇌 건강 증진: 오메가3는 뇌 세포의 구조와 기능에 필요한 지방산입니다. 오메가3는 뇌에서 신경전달물질인 세로토닌과 도파민을 합성하는데 도움을 주어 우울증이나 치매 등의 정신질환에 예방하거나 완화하는 효과를 보입니다. 오메가3 부작용 1.출혈 경향 증가: 오메가3는 혈액 응고를 방지하는 효과가 있기 때문에 과다 복용 시 출혈 경향이 증가할 수 있습니다. 이러한 부작용은 혹독제나 아스피린 등 다른 응고 억제제와 병용 시 더욱 심해질 수 있으므로 주의해야 합니다. 2.위장장애: 오메가3는 소화기관에 자극을 줄 수 있어 고통, 구역, 설사 등의 위장장애 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 부작용은 보충제 복용량을 줄이거나 식사와 함께 복용하면 완화될 수 있습니다. 3.간 기능 저하: 오메가3는 비만성 간 질환이나 알코올성 간 질환과 같은 비만성 간 손상에 도움을 줄 수 있지만, 과다 복용 시 오히려 간 기능 저하를 일으킬 수 있는 연구 결과도 있습니다.  따라서
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천궁 효능과 부작용 및 천궁 먹는법

천궁은 고대 중국에서 유래한 약용식물로, 건강에 유용한 많은 이점이 있습니다. 이 글에서는 천궁의 효능과 함께 천궁 부작용은 없는지, 천궁 약초 및 약재를 어떻게 먹는지 천궁 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 천궁 효능 1. 면역력 강화: 천궁은 면역력을 강화시키고 감기 및 기타 감염성 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 항염작용: 천궁은 염증을 줄이는데 효과적이고, 류마티스 및 관절염 등의 염증성 질환의 증상 완화에 도움이 됩니다. 3. 소화기능 개선: 천궁은 소화기능을 좋게 하여 소화 장애 및 소화기능과 관련된 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다. 4. 체질 개선: 천궁은 체질 개선에도 좋은 효능을 줄 수 있습니다.  천궁을 꾸준히 섭취하면 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 건강한 체질을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 5. 피부 미용: 천궁은 피부미용 및 모발에도 많은 효능을 줍니다. 천궁을 섭취하면 피부 미백 및 주름 개선 뿐 아니라 모발 강화 등의 미용 효과도 기대할 수 있습니다. 천궁 부작용 1. 천궁 과다섭취시 부작용: 천궁의 과다한 섭취는 위장 장애, 구토, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 천궁 섭취시 복용량은 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 2. 천궁 알러지: 천궁은 알러지 반응을 일으킬 수 있으므로 천궁 섭취 전, 천궁 알러지가 있는지 적은 양부터 섭취해 양을 늘려가고, 알러지가 없는지 확인해보는것이 좋습니다.  3. 질환과의 상호작용: 천궁은 일부 질환이 있거나 복용중인 의약품이 있는 경우 상호작용을 일으킬 수 있으므로 질병을 앓고 있거나 복용중인 약이 있는 경우에는 섭취 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 4.임산부 및 수유부: 천궁은 임산부나 수유중인 여성의 경우 섭취하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 5. 출혈 위험: 천궁은 혈액응고를 억제할 수 있으므로, 수술이 예정되어 있거나 출혈위험이 있는 사람들은 주의해야 합니다. 천궁 섭취전에 의사와 상의하는 것이 좋겠습니다. 6. 소화장애 유발: 천궁은 식이섬유를
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당귀 뿌리, 당귀잎 효능과 부작용 / 당귀 먹는법

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당귀는 유럽, 아시아 및 북미 지역에서 널리 사용되는 식물로 건강 개선 및 질병 예방에 많은 효능을 줍니다. 당귀의 다양한 부분 중에서도 뿌리와 잎이 가장 널리 사용됩니다.  당귀는 혈압조절, 면역력 강화, 혈당조절, 소화, 수면, 감기 및 감염증 예방 등에 효과가 있습니다. 부작용은 대부분 드물고 일반적으로 안전한 편이지만, 당귀차의 부작용은 없는지 알아보고 다양한 당귀 효능과 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 당귀 뿌리 효능 1.혈압 조절: 당귀 뿌리에는 혈관을 확장시키는 성분으로 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 2.면역력 강화: 당귀 뿌리는 면역체계를 강화하고 감염병에 대한 저항력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 3.혈당조절: 당귀 뿌리는 혈당을 안정시켜 당뇨병의 예방과 관리에도 효과를 줄 수 있습니다. 4.소화기능 개선: 당귀 뿌리는 소화기능을 개선하여 소화불량, 복통, 설사 등의 증상의 완화를 돕습니다. 5.수면 개선: 당귀 뿌리에는 진통 및 진정 효과를 주는 성분으로 수면의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 6.감기 및 감염 예방: 당귀 뿌리는 항균, 항염, 항산화 등의 효과가 있어 감기 및 각종 질환의 감염증 예방에도 효과적입니다. 당귀 잎 효능 1.항산화 효과: 당귀잎에는 항산화 물질이 함유되어 있어 노화 및 세포 손상을 예방해줍니다. 2.간건강 개선: 당귀 잎에는 간 건강을 촉진하는 물질이 함유되어 있어 간 기능을 개선시키는데 도움을 줍니다. 3.소화기능 개선: 당귀 잎은 소화기능을 개선하여 소화불량, 복통, 설사 등의 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 4.감기 및 감염증 예방: 당귀 잎에는 항균, 항염, 항산화 등의 효과가 있어 감기 등 각종 질환 및 감염증 예방에도 효과적입니다. 당귀차 부작용 1.아토피성 피부염: 일부 사람들에게는 당귀 알러지 반응을 일으킬 수 있습니다. 피부염, 발진 및 가려움증 등이 발생할 경우 섭취를 중지하고 의사와 상담하도록 ㅎ바니다. 2.소화 장애: 당귀는 복통, 설사 등 소화기관의
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대사증후군 증상, 운동, 치료법에 좋은 식단

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대사증후군은 신체 내부의 대사 활동의 불균형으로 일어나는 증상으로 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 질환이 이에 해당합니다. 이러한 증상을 개선하기 위해 운동, 치료, 건강한 식단 등의 요소가 중요합니다. 대사증후군 증상 대사증후군의 증상은 다양하지만, 일반적으로는 체중 증가, 복부 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등이 있습니다. 이러한 증상은 건강을 위협할 뿐만 아니라, 일상생활에서도 불편을 초래할 수 있습니다. 대사증후군 치료법 치료법은 대사증후군의 심각성에 따라 다양하게 제공됩니다. 약물치료(혈압약, 당뇨약 등) 및 수술치료(위반등술, 대장암수술 등)가 있습니다. 하지만, 약물치료 및 수술치료 전에는 우선적으로 건강한 생활습관을 갖는 것이 중요합니다. 대사증후군 운동 운동을 할 때에는 체력에 맞게 적절한 강도와 시간을 선택해야 합니다.  대사증후군 운동을 처음 시작하는 경우에는 천천히 시작하고, 꾸준히 운동을 하며 조금씩 강도를 늘려나가는 것이 좋습니다. 또한, 운동 전후에 충분한 스트레칭과 휴식을 취하여 부상을 예방해야 합니다. 대사증후군 식단 대사증후군 식단은 대사증후군 예방 및 개선에 아주  중요한 요소입니다. 1. 건강한 식습관 유지 -채소, 과일, 고기 등 균형있는 식단 유지 2. 나쁜 식습관 피하기 -과도한 음주, 과식 등 제한 3. 균형잡힌 식단 - 고지방, 고당류, 고염분 등을 제한하고, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 충분히 섭취 대사증후군 예방법 1. 체중 조절하기 2. 규칙적인 운동하기 3. 건강한 식습관 유지하기 4. 스트레스 줄이기 5. 흡연, 과도한 음주 피하기 대사증후군 증상과 대사증후군 운동과 치료법, 대사증후군에 좋은 식단에 대해 알아보았습니다. 대사증후군은 건강에 큰 영향을 미치는 질환인 만큼 생활습관과 건강한 식습관의 관리를 통해 대사증후군을 예방하고 증상을 개선시킬 수 있도록 하는것이 좋습니다. 또한 증상이 심각한 경우에는 반드시 적기에 적절한 치료를 받도록 합니다.
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백작약 효능과 부작용

백작약은 보통 중국, 일본, 한국 등에서 사용되는 약초로, 특히 중국에서는 '사행연부탕'이라는 전통적인 약재에서 핵심적인 재료로 사용됩니다. 백작약은 적출물 혹은 분말로 제조된 제품이 많이 판매되고 있으며, 다양한 의학적 용도로 사용되고 있습니다. 백작약 효능 1. 진통 효과 백작약은 통증을 줄이는데 효과적입니다. 특히 여성의 생리통이나 월경 전 증후군 등에서 효과적으로 사용됩니다. 2. 항염 효과 백작약은 염증을 줄이는데 효과적입니다. 특히 관절염, 건선 등과 같은 만성 염증성 질환의 치료에 사용됩니다. 3. 면역 강화 효과 백작약은 면역 체계를 강화하는데 도움을 주는데요. 백작약은 감염병 예방과 치료에도 효과적입니다. 4. 신경계 질환 개선 효과 백작약은 신경계 질환에서도 효과적입니다. 두통, 신경통, 우울증 등의 증상을 완화시켜줍니다. 5. 항경련 효과 백작약은 경련을 예방하거나 완화시켜주는데 효과적입니다. 특히, 어린이나 노인에서 발생하는 경련을 완화하는데 사용됩니다. 6. 혈압 강하 효과 백작약은 혈압을 강하게 하는데 효과적입니다. 이는 고혈압 예방과 치료에도 효과적입니다. 7. 여성 건강 증진 효과 백작약은 여성의 생식기 기능을 개선하는데 도움을 주는데요. 생리불순 등의 증상을 완화시키는데에도 효과적이라고 합니다. 백작약 부작용 백작약은 대부분의 사람들에게는 안전한 약초로 알려져 있지만, 아래와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 1. 위장장애 구토, 설사, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 알레르기 반응 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 3. 호르몬 수치 변화 장기간 복용할 경우 호르몬 수치에 변화를 일으킬 수 있습니다. 따라서, 백작약을 복용하려는 경우 전문의와 상의하시고, 사용 방법과 복용량을 정확히 지켜주시는 것이 중요합니다. 백작약 성분 백작약은 주로 백작약산, 페니토산이 함유되어 있습니다. 이외에도 트리테르펜 글라이코사이드, 플라보노이드, 페놀산 등의 성분이 함유되어 있는것으로
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